addisca: Dein Mentaltraining

Addisca mental träningsapp erbjuder dig evidensbaserad träning för hållbar stressreduktion.

I samarbete med universitetet i Lübeck har våra experter tagit fram en vetenskapligt baserad utbildning som ger dig vägen till mer mental flexibilitet och därmed ger dig full kontroll över dina handlingar i varje situation. Syftet med vår digitala utbildning är att stärka din mentala hälsa och samtidigt förbättra din prestation och din förmåga att hantera stressiga situationer.

Korta övningar baserade på de senaste psykologiska fynden hjälper dig. Våra metakognitiva träningspass är designade för att hjälpa dig att få en djupare insikt i dina tankar och därigenom uppnå mer fokus och avslappning.

Vem är Addisca för?
addisca är för alla som bryr sig om sin mentala hälsa och prestation. Våra träningspass är mellan 2 och 15 minuter långa och kan enkelt integreras i vardagen.

Addisca-appen ger dig möjligheten att flexibelt rikta din uppmärksamhet och hantera stressiga situationer med tillförsikt. Våra skräddarsydda kurser hjälper dig att hålla dig mentalt vältränad genom en bättre förståelse för dina egna tankemönster.

Varför addisca:
- Effektiva övningar för att stärka din mentala prestation.
- Vetenskapligt baserade förhållningssätt för mer fokus, lugn och motståndskraft.
- Alltid tillgänglig så att du kan hantera stress och påfrestningar på ett avslappnat sätt.
- Flexibel träning som sömlöst kan integreras i din vardag.
- Individuell anpassning till dina behov och framsteg.
 
Ämnen:
* Minska stress
* Mental flexibilitet
* Mer fokus och koncentration
* Reglera känslor
* Förstå och förbättra relationsdynamiken
* Hantera negativa tankar
* Mer vilsam sömn
* Mental kondition
* allmänt förbättrat välbefinnande
 
Även i appen:

Självtester
Våra vetenskapligt baserade frågeformulär ger dig möjlighet att utforska dig själv på djupet och utveckla en djupare förståelse för dina mentala processer. Genom att lära känna din personlighet, tankar, känslor och beteendemönster bättre kan du arbeta specifikt med dina styrkor och övervinna utmaningar mer effektivt.

Shortcasts
Varje vecka publicerar vi korta podcastavsnitt med värdefulla, direkt användbara tips för din vardag. På bara några minuter per avsnitt får du praktiska råd för att stärka din mentala hälsa och hantera stressiga situationer mer lugnt. Med "Shortcasts" investerar du i ditt eget välbefinnande genom att ge dig enkel tillgång till djupgående psykologisk kunskap.

Uppmärksamhetsträning (ATT)
En evidensbaserad utbildning som hjälper dig att kontrollera din uppmärksamhet mer flexibelt och därför gå mer fokuserad genom vardagen. Om den används regelbundet hjälper uppmärksamhetsträning dig också att idissla, oroa dig eller bli mindre irriterad.

Mäter dina framsteg
Spåra dina personliga framsteg med vår mentala check-up. Denna pågående mätning och analys är avgörande för att säkerställa att du förblir på rätt spår mot dina mentala hälsamål. På så sätt kan du arbeta bättre med dina svagheter och vidareutveckla dina styrkor.

Ta din mentala hälsa i egna händer!