IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

இடைநிறுத்தத்தை அழுத்தி உங்கள் அமைதியை மீட்டெடுக்கவும். இந்த பயன்பாடு சிறப்பாக நிர்வகிக்கப்பட்ட, உயர்தர I AM யோகா நித்ரா தியானங்களை வழங்குகிறது, இது தியானம், சிகிச்சை ஓய்வு ஆகியவற்றின் ஆழ்ந்த நிலைகளில் உங்களை விரைவாக கைவிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அறிவியல் ஆதரவு நடைமுறைகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன, கவனம், மனநிலையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் மன அமைதியை மேம்படுத்துகின்றன.
உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ப நெகிழ்வான அமர்வுகளை அனுபவிக்கவும் - நாள் முழுவதும் விரைவான அமைதியான தருணங்கள் அல்லது உங்கள் சுய பாதுகாப்பு சடங்கின் ஒரு பகுதியாக 20-45 நிமிட யோகா நித்ரா அனுபவங்களை அனுபவிக்கவும். புதிய உள்ளடக்கம் காலாண்டுக்கு ஒருமுறை சேர்க்கப்படுகிறது, இது உங்களுக்கு பல்வேறு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது.
மணிநேர தூக்கத்தின் பலனை குறைந்த நேரத்தில் பெறுங்கள். வழக்கமான பயிற்சியானது பின்னடைவு, நினைவாற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உள்நோக்கங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள் ஆழ்நிலை வடிவங்களை மாற்றியமைக்க உதவுகின்றன, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் இயற்கையாகவே அதிகமாகச் சிந்திக்கின்றன.
ஸ்டான்போர்டின் ஆண்ட்ரூ ஹூபர்மேனால் பிரபலப்படுத்தப்பட்ட நான்-ஸ்லீப் டீப் ரிலாக்சேஷன் (NSDR) என அழைக்கப்படும் இந்த நடைமுறைகள் உளவியலாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் யோகா ஆசிரியர்களால் ஒரே மாதிரியாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. காமினி தேசாயின் நிபுணத்துவம், ஹூபர்மேனின் பாட்காஸ்ட்களில் சிறப்பிக்கப்பட்டது, பலரை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளது.
இந்த சக்திவாய்ந்த சுய பாதுகாப்பு சடங்குடன் மாற்றவும்.

• சிறந்த தூக்கம்: உறங்குவதற்கு அல்லது தூக்கம் உங்களைத் தவிர்க்கும் போது ஓய்வெடுப்பதற்கு ஏற்றது.
• ஆழ்ந்த மறுசீரமைப்பு பயிற்சி: 45 நிமிட யோகா நித்ரா 3 மணிநேர தூக்கத்திற்கு சமம்.
• சிரமமற்ற தியானம்: எளிய மற்றும் முட்டாள்தனமான - யோகா நித்ரா நீங்கள் அதை எப்படி செய்தாலும் வேலை செய்கிறது.
• மூல காரணத்தை குணப்படுத்துதல்: முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான மன அழுத்தத்தின் மறைக்கப்பட்ட காரணங்களை குறிவைக்கிறது.
• விரிவான பலன்கள்: தூக்கம், நினைவாற்றல், செரோடோனின் அளவுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது; கார்டிசோல், வீக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கிறது.
• மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் திறன்: மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி மற்றும் கட்டாய நடத்தைகளுக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.
• அறிவியல் ஆதரவு முடிவுகள்: 8 வாரங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது; 11 மணிநேரம் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் பின்னடைவை அதிகரிக்கும்.
• மாற்றும் நோக்கங்கள்: முழு-மூளை நல்லிணக்க நிலையில் நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்க உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• நெகிழ்வான அமர்வுகள்: வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் 2 நிமிடங்கள் முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை, எந்த அட்டவணைக்கும் பொருந்தும்.

காமினி தேசாய் பற்றி, PhD
புகழ்பெற்ற யோகி அம்ரித் தேசாயின் மகள் காமினி தேசாய், "யோகா நித்ரா: தி ஆர்ட் ஆஃப் டிரான்ஸ்ஃபார்மேஷனல் ஸ்லீப்" என்ற நூலின் ஆசிரியர் ஆவார். 35+ வருட அனுபவத்துடன், அவர் பண்டைய யோக ஞானத்தை அறிவியல் மற்றும் உளவியலுடன் கலக்கிறார்.
I AM கல்வியின் இயக்குநராகவும், அம்ரித் யோகா நிறுவனத்தின் முன்னாள் கல்வி இயக்குநராகவும், காமினி யோகா நித்ரா, ஓய்வு மற்றும் கவனத்துடன் வாழ்வதில் உலகளாவிய தலைவராக உள்ளார். 2012 ஆம் ஆண்டில், பண்டைய போதனைகளை நவீன வாழ்க்கைக்கு பொருத்தமானதாக மாற்றுவதில் அவர் தேர்ச்சி பெற்றதற்காக யோகேஸ்வரி என்ற பட்டத்துடன் கௌரவிக்கப்பட்டார்.