somnio junior

సోమనియో జూనియర్ అంటే ఏమిటి?
సోమనియో జూనియర్ అనేది యువతలో నిద్ర రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా ఒక యాప్. డిజిటల్ శిక్షణ సోమనియో జూనియర్ యువతలో నిద్ర రుగ్మతల చికిత్సలో లక్ష్య మరియు వ్యక్తిగత మద్దతును అందిస్తుంది.

సోమనియో జూనియర్ ఎలా పని చేస్తుంది?
నిద్ర రుగ్మతల కోసం సోమనియో జూనియర్ మీ డిజిటల్ సహాయం: సోమ్నియో జూనియర్ ప్రభావవంతమైన అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సా జోక్యాల ఆధారంగా యువతలో నిద్ర రుగ్మత (నిద్రలేమి) లక్షణాలను తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. సోమనియో జూనియర్ అనేది స్లీప్ మెడిసిన్ పరిశోధన యొక్క ప్రస్తుత మార్గదర్శకాలపై ఆధారపడింది. డిజిటల్ స్లీప్ శిక్షణను నిపుణులు ప్రత్యేకంగా కౌమారదశలోని ప్రత్యేక నిద్ర అవసరాల కోసం యువ పరీక్షకుల నుండి వచ్చిన ఫీడ్‌బ్యాక్ ఆధారంగా అభివృద్ధి చేశారు.

ప్రభావవంతమైన ప్రవర్తనా చికిత్స చర్యలు
సోమ్నియో జూనియర్ నిద్రలేమి (CBT-I) కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిద్ర రుగ్మతలకు ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన ప్రవర్తనా చికిత్స చర్యలు ఇందులో ఉన్నాయి.

సోమనియో జూనియర్‌లో ఇది మీ కోసం వేచి ఉంది
మీ డిజిటల్ నిద్ర శిక్షణ సమయంలో డిజిటల్ నిద్ర నిపుణులు ఆల్బర్ట్ లేదా ఒలివియా మీతో పాటు ఉంటారు. శిక్షణ సమయంలో, మీరు ప్రశ్న-జవాబు ఆకృతిలో వివిధ మాడ్యూల్స్ ద్వారా వెళతారు, దీనిలో మీరు నిద్ర రుగ్మతల అభివృద్ధి మరియు చికిత్స గురించి ముఖ్యమైన నేపథ్య పరిజ్ఞానాన్ని పొందుతారు. ప్రోగ్రామ్ పురోగమిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలను నేర్చుకుంటారు. మీ వ్యక్తిగత నిద్ర డేటా డిజిటల్ నిద్ర డైరీలో రికార్డ్ చేయబడింది.

డిజిటల్ నిద్ర శిక్షణ - మీ అవసరాలకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది
మీ సమాధానాలను ఉపయోగించి, డిజిటల్ నిద్ర నిపుణులు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా మీకు అనుగుణంగా శిక్షణను రూపొందిస్తారు. మీరు పడుకునే సమయం, నిద్ర సమయం మరియు నిద్ర సామర్థ్యం గురించి డిజిటల్ నిద్ర డైరీలో అందించిన సమాచారం ఆధారంగా, మీ వ్యక్తిగత నిద్ర డేటా క్రమ వ్యవధిలో మూల్యాంకనం చేయబడుతుంది. దీని ఆధారంగా, మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన వ్యక్తిగత సిఫార్సులను మీరు స్వీకరిస్తారు.

సోమనియో జూనియర్ నాకు సరైన నిద్ర యాప్‌నా?
మీరు సాయంత్రం మంచం మీద పడుకుని నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారా, కానీ మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతున్నారా? మీరు మంచం మీద ఎగరడం మరియు తిరగడం లేదా రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం వల్ల, మేల్కొని ఉండండి లేదా మీరు నిజంగా చేయవలసిన లేదా కోరుకునే దానికంటే చాలా ముందుగానే మేల్కొంటారా? మరుసటి రోజు మీరు బలహీనంగా, నిరంతరం అలసిపోయి, ఏకాగ్రతతో ఉండలేరు.

మీరు అలాంటి రాత్రులను వారానికి ఒకసారి మాత్రమే కాకుండా అనేక సార్లు అనుభవిస్తే, నిద్ర యాప్ somnio జూనియర్ మీకు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మీ శారీరక శ్రేయస్సుకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు మీ మొత్తం జీవన నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

somnio జూనియర్ అనేది వైద్య నిద్ర శిక్షణ మరియు ఇది 14 మరియు 17 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల యువకులను ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకుంది. సోమ్నియో జూనియర్ యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి అధ్యయనంలో పాల్గొనే యువకులు యాప్‌కి ప్రాప్యత కలిగి ఉన్నారు. నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న పెద్దలకు, సోమనియో స్లీప్ యాప్ సమర్థవంతమైన డిజిటల్ నిద్ర శిక్షణను కూడా అందిస్తుంది.

సోమనియో జూనియర్‌తో మీరు మీ నిద్ర ఆరోగ్యం కోసం చురుగ్గా ఏదైనా చేయవచ్చు - మరియు మీరు చివరకు దీర్ఘకాలంలో మళ్లీ ఎలా నిద్రపోవచ్చో తెలుసుకోండి.