Marlie: einfach intuitiv essen

మార్లీ: భావోద్వేగ స్వేచ్ఛ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లకు మీ మార్గం
ఇది ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలుసు: ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా విసుగు తరచుగా మీకు ఆకలిగా లేనప్పటికీ అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌కు దారి తీస్తుంది. ఇప్పుడే ఆపు! మార్లీ మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం మరియు మీ భావోద్వేగ అవసరాలను గుర్తించడం ద్వారా భావోద్వేగ ఆహారాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మార్లీ ప్రత్యేకత ఏమిటి?
మార్లీ అనేది నిర్బంధ డైట్ యాప్ కాదు. భావోద్వేగ ఆహారం యొక్క కారణాలను పరిష్కరించడానికి మేము భావోద్వేగ నియంత్రణపై ఆధారపడతాము. దశల వారీ సూచనలు మరియు చిన్న మార్పుల ద్వారా మీరు పెద్ద ఫలితాలను సాధించవచ్చు.
- భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి: భావోద్వేగ ఆహారానికి దారితీసే పరిస్థితులు మరియు భావాలను గుర్తించండి.
- భావోద్వేగ అవసరాలను అర్థం చేసుకోండి: తినడానికి బదులుగా మీకు నిజంగా ఏమి అవసరమో తెలుసుకోండి.
- మాస్టరింగ్ ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్: కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయండి.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: మీ ఒత్తిడి సహనాన్ని పెంపొందించుకోండి మరియు సంపూర్ణత మరియు స్వీయ-సంరక్షణ ద్వారా విశ్రాంతిని కనుగొనండి.
- సానుకూల ఆలోచనలను బలోపేతం చేయండి: ఎక్కువ శ్రేయస్సు కోసం సానుకూల ధృవీకరణల శక్తిని ఉపయోగించండి.
- ప్రవర్తన మార్పు సులభం: కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సులభంగా ఏర్పరచుకోండి.

విజయం కోసం మీ సాధనాలు:
- ఎమోషన్ డైరీ: నమూనాలను గుర్తించండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను బాగా తెలుసుకోండి.
- ఎమోషన్ వీల్: మీ భావాలకు ఖచ్చితంగా పేరు పెట్టండి మరియు మీ భావోద్వేగ పదజాలాన్ని విస్తరించండి.
- కోరికలతో తీవ్రమైన సహాయం: మా నిరూపితమైన చిట్కాలతో కష్టమైన క్షణాలను అధిగమించండి.
- భావోద్వేగాల గురించి ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలు: భావోద్వేగాలు, ఒత్తిడి మరియు తినే ప్రవర్తన మధ్య సంబంధాలను అర్థం చేసుకోండి.

మీ మార్గంలో మార్లీ మీతో పాటు వెళ్తాడు:
- భావోద్వేగ స్వేచ్ఛ: భావోద్వేగ ఆహారం మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు: అపరాధ భావాలు లేకుండా ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు సౌకర్యవంతమైన బరువును సాధించండి.
- మరింత స్వీయ ప్రేమ & స్వీయ అంగీకారం: మీ అన్ని బలాలు మరియు బలహీనతలతో మిమ్మల్ని మీరు ఆలింగనం చేసుకోండి
- మరింత ఆత్మవిశ్వాసం: మీ భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయండి.
- మరింత నాణ్యమైన జీవనం: మరింత సమతుల్యంగా, సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా అనుభూతి చెందండి.

మార్లీని ఉచితంగా ప్రయత్నించండి మరియు ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ ద్వారా మీరు మీ ఆహారపు ప్రవర్తనను స్థిరంగా ఎలా మార్చుకోవచ్చో కనుగొనండి!
శాస్త్రీయంగా - నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడింది
మార్లీని Mavie Work Deutschland GmbH అభివృద్ధి చేసింది, ఆరోగ్య నిర్వహణలో నిపుణులు, ఆరోగ్య విలువలను కొలవడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచడంలో చాలా సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది.
మార్లీతో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి మీ ప్రయాణాన్ని ఇప్పుడే ప్రారంభించండి!