IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

กดหยุดชั่วคราวและเรียกคืนความสงบของคุณ แอพนี้มอบการทำสมาธิ I AM Yoga Nidra คุณภาพสูงที่ได้รับการดูแลเป็นพิเศษซึ่งออกแบบมาเพื่อนำคุณเข้าสู่สภาวะการพักผ่อนเพื่อการทำสมาธิและการบำบัดอย่างลึกซึ้งอย่างรวดเร็ว การปฏิบัติที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ช่วยเพิ่มการนอนหลับ เพิ่มสมาธิ อารมณ์ และส่งเสริมความสงบของจิตใจ
เพลิดเพลินกับเซสชันที่ยืดหยุ่นซึ่งปรับให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณ ช่วงเวลาแห่งความสงบอย่างรวดเร็วตลอดทั้งวันหรือประสบการณ์ Yoga Nidra ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น 20–45 นาที ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมการดูแลตนเองของคุณ มีการเพิ่มเนื้อหาใหม่ทุกไตรมาส นำเสนอทั้งความหลากหลายและความสม่ำเสมอให้กับคุณ
เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการนอนหลับหลายชั่วโมงโดยใช้เวลาน้อยลง การฝึกฝนเป็นประจำจะสร้างความยืดหยุ่น การมีสติ และความอดทน ขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน ความตั้งใจและการยืนยันช่วยกำหนดรูปแบบจิตใต้สำนึกใหม่ ลดความเครียด ความวิตกกังวล และการคิดมากอย่างเป็นธรรมชาติ
เป็นที่รู้จักในชื่อ Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR) ซึ่งเป็นคำที่ Andrew Huberman จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแพร่หลาย แนวปฏิบัติเหล่านี้ได้รับการรับรองจากนักจิตวิทยา นักบำบัด และครูสอนโยคะ ความเชี่ยวชาญของ Kamini Desai ซึ่งเน้นในพอดแคสต์ของ Huberman เป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆ คน
เปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยพิธีกรรมการดูแลตนเองอันทรงพลังนี้

• นอนหลับดีขึ้น: เหมาะสำหรับการนอนหลับหรือผ่อนคลายเมื่อนอนหลับหลบเลี่ยงคุณ
• การฝึกฟื้นฟูอย่างล้ำลึก: โยคะนิทรา 45 นาที เท่ากับการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟู 3 ชั่วโมง
• การทำสมาธิแบบไม่ต้องพยายาม: เรียบง่ายและไม่มีทางเข้าใจผิด—Yoga Nidra ทำงานไม่ว่าคุณจะทำด้วยวิธีใดก็ตาม
• การรักษาที่ต้นตอของความเครียด: มุ่งเป้าไปที่สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของความเครียดเพื่อสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม
• ประโยชน์ที่ครอบคลุม: ปรับปรุงการนอนหลับ ความจำ ระดับเซโรโทนิน และความต้านทานโรค ลดคอร์ติซอล อาการอักเสบ และอาการปวดเรื้อรัง
• การฟื้นตัวจากความเครียด: สร้างความต้านทานต่อความเครียด ความบอบช้ำทางจิตใจ และพฤติกรรมบีบบังคับ
• ผลลัพธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์: 8 สัปดาห์ปรับปรุงการทำงานของสมองสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า; 11 ชั่วโมงเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์และความยืดหยุ่น
• ความตั้งใจในการเปลี่ยนแปลง: ใช้การยืนยันเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในสภาวะของความสามัคคีของสมองทั้งหมด
• เซสชันที่ยืดหยุ่น: การทำสมาธิแบบมีไกด์มีระยะเวลาตั้งแต่ 2 นาทีถึง 45 นาที ซึ่งเหมาะกับตารางเวลาใดก็ได้

เกี่ยวกับปริญญาเอก คามินี เดไซ
คามินี เดไซ ลูกสาวของโยคี อัมริต เดไซ ผู้โด่งดัง เป็นผู้เขียนหนังสือ "Yoga Nidra: ศิลปะแห่งการนอนหลับแห่งการเปลี่ยนแปลง" ด้วยประสบการณ์กว่า 35 ปี เธอผสมผสานภูมิปัญญาโยคะโบราณเข้ากับวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา
ในฐานะผู้อำนวยการของ I AM Education และอดีตผู้อำนวยการด้านการศึกษาของสถาบัน Amrit Yoga Kamini เป็นผู้นำระดับโลกในด้าน Yoga Nidra การผ่อนคลาย และการใช้ชีวิตอย่างมีสติ ในปี 2012 เธอได้รับตำแหน่งโยเกศวารีจากความเชี่ยวชาญในการสร้างคำสอนโบราณที่เกี่ยวข้องกับชีวิตสมัยใหม่