āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

āļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
2.7
2.79K āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
100K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
USK: āļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āļĢāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™ āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļŸāļĢāļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āļ›āļ•āļģāļĢāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāļēāļĢāļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļŠāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļˆāļēāļāļ„āļ­āļĨāđ€āļĨāļāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ‚āļĨāļ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāđ€āļĨāļāļŠāļąāļ™āđāļšāļšāļ­āļ­āļŸāđ„āļĨāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ āļēāļĢāļ°āđƒāļ™āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļģ āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāļ•āļĢāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āļ›āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āļ›āļĨāļē āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ

āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđāļ­āļžāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŠāđˆāļ™:

1. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļˆāļēāļāļ„āļ­āļĨāđ€āļĨāļāļŠāļąāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
2. āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
3. āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŸāļĢāļĩ
4. āļ—āļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļģāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
5. āļŠāđˆāļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļ„āļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
6. āļŠāđˆāļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™
7. āļĢāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđāļšāļšāļ­āļ­āļŸāđ„āļĨāļ™āđŒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āđ‡āļ• (āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļ™āđ‡āļ•)
8. āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ
9. āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ āđ‚āļ­āļāļēāļŠ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŊāļĨāļŊ
10. āļĢāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļˆāļēāļāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļ

āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™:
1. āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
2. āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
3. āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
4. āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
5. āļŠāļđāļ•āļĢāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
6. āļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ™āļĄāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
7. āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
8. āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āđ‰āļģāļ›āļąāđˆāļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™

āđāļ­āļžāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ: -
- āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ āļœāļąāļ āļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļžāļ·āļŠāļ•āļĢāļ°āļāļđāļĨāļ–āļąāđˆāļ§ (āļ–āļąāđˆāļ§/āļ–āļąāđˆāļ§) āđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ™āļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ (āļ™āļĄ/āļŠāļĩāļŠ)
- āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
- āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļ°āđ‚āļ§āļ„āļēāđ‚āļ” āļ–āļąāđˆāļ§ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ„āļēāđ‚āļ™āļĨāļē āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āļĨāļīāļŠāļ‡

āļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ–āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ
1. āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
2. āļ‰āļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ† āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?
3. āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļļāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ‰āļąāļ™āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āđ€āļĢāļēāļ­āļ­āļāđāļšāļšāđāļ­āļ›āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļ­āļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļ āļ•āļąāļ§āļ™āļąāļšāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•/āļāļĨāļđāđ‚āļ„āļŠāļ—āļĩāđˆāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļŠāļđāļ•āļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļāļ•āļī āļāļēāļĢāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ™āļąāļšāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ† āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄ hba1c āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰

āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”āđāļ­āļ›āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŸāļĢāļĩāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļžāļĨāļīāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ„āļ›āļāļąāļšāđāļ­āļžāļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
6 āļ•.āļ„. 2568

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļšāļ™āđāļ­āļ› āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļ 2 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļ 3 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

2.9
2.4K āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
PUNKROCK NEVERDIE
17 āļžāļĪāļĻāļˆāļīāļāļēāļĒāļ™ 2564
ðŸ”ĨāđāļĒāđˆāļ„āļĢāļąāļšāļ–āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāļšðŸ”Ĩ
1 āļ„āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
Riafy Technologies
22 āļžāļĪāļĻāļˆāļīāļāļēāļĒāļ™ 2564
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ›āļąāļāļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ­āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļāđ‰āđ„āļ‚āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ­āļ”āļ—āļ™āļĢāļ­āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ–āļķāļ‡āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“ āļ„āļ­āļĒāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ. āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“.
āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ Google
7 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ 2558
āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļēāļ
5 āļ„āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
āļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰ Google
16 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2558
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™
8 āļ„āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

- Delicious new fall recipes for healthy eating.
- Expanded meal planner for your diabetes journey.
- Updated grocery lists for easy shopping.
- Minor improvements for a smoother experience.

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil Koovappadi P.O. Ernakulam, Kerala 683544 India
+91 95269 66565

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļ Riafy Technologies

āđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™