IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Duraklatma tuşuna basın ve sakinliğinizi geri kazanın. Bu uygulama, sizi hızlı bir şekilde derin meditatif, terapötik dinlenme durumlarına sokmak için tasarlanmış, özel olarak seçilmiş, yüksek kaliteli I AM Yoga Nidra meditasyonları sunar. Bilim destekli uygulamalar uykuyu geliştirir, odaklanmayı, ruh halini artırır ve iç huzuru sağlar.
Programınıza göre uyarlanmış esnek seansların keyfini çıkarın; gün boyunca kısa sakin anlar veya kişisel bakım ritüelinizin bir parçası olarak 20-45 dakikalık daha derin Yoga Nidra deneyimleri. Yeni içerik üç ayda bir eklenerek size hem çeşitlilik hem de tutarlılık sunulur.
Saatlerce uykunun avantajlarından daha kısa sürede yararlanın. Düzenli uygulama, geceleri huzurlu uykuyu teşvik ederken aynı zamanda dayanıklılık, farkındalık ve dayanıklılık geliştirir. Niyetler ve onaylamalar bilinçaltı kalıpların yeniden düzenlenmesine yardımcı olur, doğal olarak stresi, kaygıyı ve aşırı düşünmeyi azaltır.
Stanford'dan Andrew Huberman tarafından popüler hale getirilen ve Uykusuz Derin Gevşeme (NSDR) olarak bilinen bu uygulamalar, psikologlar, terapistler ve yoga öğretmenleri tarafından benzer şekilde onaylanmaktadır. Kamini Desai'nin Huberman'ın podcast'lerinde vurgulanan uzmanlığı birçok kişiye ilham verdi.
Bu güçlü kişisel bakım ritüeliyle dönüşün.

• Daha İyi Uyku: Uykuya dalmak veya uykudan kaçtığınızda rahatlamak için idealdir.
• Derin Onarıcı Uygulama: 45 dakikalık Yoga Nidra, 3 saatlik onarıcı uykuya eşittir.
• Zahmetsiz Meditasyon: Basit ve kusursuz — Yoga Nidra, nasıl yaparsanız yapın işe yarar.
• Kök Sebep İyileştirmesi: Bütünsel sağlık için stresin gizli nedenlerini hedef alır.
• Kapsamlı Faydaları: Uykuyu, hafızayı, serotonin düzeylerini ve hastalıklara karşı direnci artırır; kortizol, inflamasyon ve kronik ağrıyı azaltır.
• Strese Dayanıklılık: Strese, travmaya ve kompulsif davranışlara karşı direnç geliştirir.
• Bilime Dayalı Sonuçlar: 8 hafta, anksiyete ve depresyona yönelik beyin fonksiyonlarını iyileştirir; 11 saat duygusal zekayı ve dayanıklılığı artırır.
• Dönüştürücü Niyetler: Tüm beyin uyumu durumunda kalıcı bir değişiklik yaratmak için onaylamaları kullanın.
• Esnek Seanslar: Rehberli meditasyonlar, herhangi bir programa uyacak şekilde 2 dakika ile 45 dakika arasında değişir.

Kamini Desai Hakkında, PhD
Ünlü Yogi Amrit Desai'nin kızı Kamini Desai, "Yoga Nidra: Dönüşümsel Uyku Sanatı" kitabının yazarıdır. 35 yılı aşkın tecrübesiyle kadim yogik bilgeliği bilim ve psikolojiyle harmanlıyor.
I AM Eğitim Direktörü ve Amrit Yoga Enstitüsü'nün eski Eğitim Direktörü olan Kamini, Yoga Nidra, rahatlama ve farkındalıklı yaşamda küresel bir liderdir. 2012 yılında, kadim öğretileri modern hayata uygun hale getirme konusundaki ustalığından dolayı Yogeshwari unvanıyla onurlandırıldı.