addisca: Dein Mentaltraining

Додаток addisca для психічного тренування пропонує вам навчання, засноване на фактичних даних, для стійкого зниження стресу.

У співпраці з Університетом Любека наші експерти розробили науково обґрунтований тренінг, який дає вам шлях до більшої розумової гнучкості та, таким чином, дає вам повний контроль над своїми діями в будь-якій ситуації. Метою наших цифрових тренінгів є зміцнення вашого психічного здоров’я та водночас покращення вашої продуктивності та здатності справлятися зі стресовими ситуаціями.

Вам допоможуть короткі вправи, засновані на останніх психологічних відкриттях. Наші метакогнітивні тренінги розроблені, щоб допомогти вам отримати глибше розуміння своїх думок і таким чином досягти більшої зосередженості та розслаблення.

Для кого призначена аддіска?
addisca для всіх, хто піклується про своє психічне здоров'я та продуктивність. Наші тренінги тривають від 2 до 15 хвилин і їх можна легко інтегрувати в повсякденне життя.

Додаток addisca пропонує вам можливість гнучко спрямовувати свою увагу та впевнено справлятися зі стресовими ситуаціями. Наші індивідуальні курси допомагають вам залишатися в розумовій формі завдяки кращому розумінню власних моделей мислення.

Чому addisca:
- Ефективні вправи для зміцнення розумової діяльності.
- Науково обґрунтовані підходи для більшої зосередженості, спокою та стійкості.
- Доступний у будь-який час, щоб ви могли спокійно справлятися зі стресом і напругою.
- Гнучке навчання, яке можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя.
- Індивідуальна адаптація до ваших потреб і прогресу.
 
Предмети:
* Зменшити стрес
* Розумова гнучкість
* Більше зосередженості та концентрації
* Регулюйте емоції
* Зрозуміти та покращити динаміку стосунків
* Робота з негативними думками
* Більш спокійний сон
* Психічна підготовленість
* загальне поліпшення самопочуття
 
Також у додатку:

Самоперевірки
Наші науково обґрунтовані анкети дають вам можливість глибше дослідити себе та глибше зрозуміти свої розумові процеси. Краще пізнаючи свою особистість, думки, емоції та моделі поведінки, ви зможете працювати над своїми сильними сторонами та ефективніше долати виклики.

Короткі передачі
Щотижня ми публікуємо короткі епізоди подкастів із цінними, миттєво дієвими порадами для вашого повсякденного життя. Всього за кілька хвилин у серії ви отримаєте практичні поради, як зміцнити своє психічне здоров’я та спокійніше справлятися зі стресовими ситуаціями. З «Shortcasts» ви інвестуєте у власне благополуччя, надаючи вам легкий доступ до поглиблених психологічних ноу-хау.

Тренування уваги (ATT)
Навчання, засноване на фактичних даних, яке допомагає вам гнучкіше контролювати свою увагу і, отже, проходити повсякденне життя більш зосереджено. Регулярне використання тренування уваги також допомагає вам розмірковувати, хвилюватися або менше дратуватися.

Вимірювання вашого прогресу
Відстежуйте свій особистий прогрес за допомогою нашої психічної перевірки. Це постійне вимірювання та аналіз має вирішальне значення для того, щоб ви залишалися на шляху до своїх цілей у сфері психічного здоров’я. Таким чином ви зможете краще працювати над своїми слабкостями та далі розвивати свої сильні сторони.

Візьміть своє психічне здоров'я у свої руки!