IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

توقف کو دبائیں اور اپنے سکون کا دوبارہ دعوی کریں۔ یہ ایپ خاص طور پر تیار کردہ، اعلیٰ معیار کا I AM یوگا نیدرا مراقبہ فراہم کرتی ہے جو آپ کو مراقبہ، علاج کے آرام کی گہری حالتوں میں تیزی سے لے جانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ سائنس کی مدد سے چلنے والے طرز عمل نیند کو بڑھاتے ہیں، توجہ مرکوز کرتے ہیں، موڈ بڑھاتے ہیں اور ذہنی سکون کو فروغ دیتے ہیں۔
اپنے شیڈول کے مطابق لچکدار سیشنز کا لطف اٹھائیں — دن بھر کے پرسکون لمحات یا اپنی خود کی دیکھ بھال کی رسم کے حصے کے طور پر 20–45 منٹ کے گہرے یوگا نیدرا کے تجربات۔ نیا مواد سہ ماہی میں شامل کیا جاتا ہے، جو آپ کو مختلف اور مستقل مزاجی دونوں پیش کرتا ہے۔
کم وقت میں گھنٹوں کی نیند کے فوائد حاصل کریں۔ باقاعدگی سے مشق رات کو پرسکون نیند کو فروغ دیتے ہوئے لچک، ذہن سازی اور برداشت پیدا کرتی ہے۔ ارادے اور اثبات لاشعوری نمونوں کو دوبارہ بنانے میں مدد کرتے ہیں، قدرتی طور پر تناؤ، اضطراب اور زیادہ سوچ کو کم کرتے ہیں۔
نان سلیپ ڈیپ ریلیکسیشن (این ایس ڈی آر) کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک اصطلاح جسے اسٹینفورڈ کے اینڈریو ہبرمین نے مقبول کیا، ان طریقوں کی توثیق ماہرین نفسیات، معالجین اور یوگا اساتذہ یکساں کرتے ہیں۔ کامنی دیسائی کی مہارت، جو ہیوبرمین کے پوڈکاسٹ میں نمایاں ہوئی، نے بہت سے لوگوں کو متاثر کیا۔
اس طاقتور خود کی دیکھ بھال کی رسم کے ساتھ تبدیل کریں۔

• بہتر نیند: نیند آنے یا آرام کرنے کے لیے مثالی ہے جب نیند آپ سے دور ہو۔
• گہری بحالی کی مشق: یوگا نیدرا کے 45 منٹ بحالی نیند کے 3 گھنٹے کے برابر ہیں۔
• بغیر کوشش کے مراقبہ: سادہ اور فول پروف—یوگا نیدرا کام کرتا ہے چاہے آپ اسے کیسے بھی کریں۔
• جڑ سے شفا یابی: مجموعی تندرستی کے لیے تناؤ کی پوشیدہ وجوہات کو نشانہ بناتا ہے۔
• جامع فوائد: نیند، یادداشت، سیروٹونن کی سطح، اور بیماری کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتا ہے۔ کورٹیسول، سوزش اور دائمی درد کو کم کرتا ہے۔
• تناؤ کی لچک: تناؤ، صدمے، اور مجبوری رویوں کے خلاف مزاحمت پیدا کرتا ہے۔
• سائنس کی حمایت یافتہ نتائج: 8 ہفتے اضطراب اور افسردگی کے لیے دماغی افعال کو بہتر بناتے ہیں۔ 11 گھنٹے جذباتی ذہانت اور لچک کو فروغ دیتے ہیں۔
• تبدیلی کے ارادے: پورے دماغی ہم آہنگی کی حالت میں دیرپا تبدیلی پیدا کرنے کے لیے اثبات کا استعمال کریں۔
لچکدار سیشن: گائیڈڈ مراقبہ کی حد 2 منٹ سے 45 منٹ تک ہوتی ہے، کسی بھی شیڈول کے مطابق۔

کامنی دیسائی کے بارے میں، پی ایچ ڈی
کامنی دیسائی، مشہور یوگی امرت دیسائی کی بیٹی، "یوگا نیدرا: دی آرٹ آف ٹرانسفارمیشنل سلیپ" کی مصنفہ ہیں۔ 35+ سال کے تجربے کے ساتھ، وہ قدیم یوگک حکمت کو سائنس اور نفسیات کے ساتھ ملاتی ہے۔
I AM ایجوکیشن کے ڈائریکٹر اور امرت یوگا انسٹی ٹیوٹ کے سابق ایجوکیشن ڈائریکٹر کے طور پر، کامنی یوگا نیدرا، آرام اور ذہن سازی میں ایک عالمی رہنما ہیں۔ 2012 میں، انہیں قدیم تعلیمات کو جدید زندگی سے متعلق بنانے میں مہارت حاصل کرنے پر یوگیشوری کے لقب سے نوازا گیا۔